CARITalks: Couchtalk Folge 1 - Entspannung als Schlüssel zum Wohlbefinden
Entspannung Stress ist alltäglich und auch ganz natürlich. Bei dauerhaftem Stress leiden jedoch Körper und Geist. Zum Abbau von Stress ist es wichtig, sich zu entspannen und dadurch Erholung zu finden. Dazu gibt es viele bekannte Zitate und Sprichwörter, die verdeutlichen, wie grundlegend Entspannung ist: „Die Kunst des Ausruhens ist ein Teil der Kunst des Arbeitens.“ – John Steinbeck „Entspannung ist der Schlüssel zum Erfolg.“ – Joseph Murphy „Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.“ – Chinesisches Sprichwort „In der Ruhe liegt die Kraft.“ - Deutsches Sprichwort
Trotz der allgemeinen Bekanntheit und Wichtigkeit von Entspannung stellen sich viele Fragen: Warum ist richtige Entspannung überhaupt so schwer? Wofür ist Entspannung gut? Welche Strategien zur Entspannung gibt es? Wie führt Selbstreflexion zur Entspannung? Dieser Podcast gibt einige Denkanstöße rund um das Thema Entspannung und gibt Ihnen am Ende eine Übung mit auf dem Weg zur Entspannung.
Informationen zum Nachlesen und Weiterdenken: Oettingen, G. (2017). Die Psychologie des Gelingens. Droemer TB, 3. Auflage. Schröder, M. (2020). Wann sind wir wirklich zufrieden? Überraschende Erkenntnisse zu Arbeit, Liebe, Kindern, Geld. Verlag C. Bertelsmann. Storch, M. (2010). Machen Sie doch, was Sie wollen! Wie ein Strudelwurm den Weg zu Zufriedenheit und Freiheit zeigt. Huber.
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